Без радости жизнь становится тусклой и унылой. Но как научиться радоваться или вернуть утраченную радость среди сложных жизненных обстоятельств? Рассказывает психолог, руководитель Центра семейного устройства Марфо-Мариинской обители Елена Мораш.
Радоваться – естественное состояние человека. Достаточно посмотреть на ребенка, чтобы убедиться в верности этого утверждения. Всё в нем живо, непосредственно, радостно. С одной оговоркой, конечно. Так происходит, если ребенок находится в благополучной среде – любящей семье, неравнодушном, поддерживающем его окружении.
Жизненный путь у всех разный. Утратить радость можно в разное время и при различных обстоятельствах. Обычно она блокируется тяжелыми чувствами, которые могут накапливаться понемногу, постепенно, а могут быть результатом какого-то сильного потрясения.
Совет первый. Постарайтесь понять, когда и как произошла потеря радости, что и какие отношения на это повлияли. Если случилось потрясение, то нужно завершить работу горя. Иногда для этого может потребоваться помощь специалистов.
Если негативные чувства накапливались понемногу, в течение долгого времени, то вспомните себя еще способного радоваться. Затем проследите череду событий, которые Вас ранили. Возможно, Вы увидите, что в глубине души кого-то не простили. Тогда главной задачей будет найти путь к прощению.
Совет второй. Все тяжелые чувства «зацикливают», фиксируют человека на самом себе. Если вовремя это не осознать, то можно попасть на опасный крючок: оказаться полностью сосредоточенным на себе и нечувствительным к нуждам и проблемам других людей.
Поэтому везде, где только это возможно, делайте добро. Будьте чуткими, наблюдайте, не проходите мимо. Иногда достаточно нескольких слов, чтобы вокруг сложилась добрая атмосфера. Не обязательно ждать, чтобы кто-то создал такую атмосферу, – создайте ее сами. Вы увидите, что люди хотят делать добро, и у вас быстро найдутся единомышленники.
Совет третий. Пусть всё, что вы делаете, говорите или слушаете, имеет смысл. Не произносите пустых слов, не затевайте дело ради тщеславия, не смотрите плохих передач и разжигающих дурные чувства новостей. Всё, что попало к нам в мозг, никуда оттуда не денется. Найдите в себе творческую энергию и направьте ее в ваши труды и в созидательные отношения.
Совет четвёртый. Старайтесь жить по-христиански. Это самый прямой путь к обретению радости. «Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе», – писал апостол Павел (1 Фес. 5. 16-18).
Публикация сайта Марфо-Мариинской обители
